เทคนิคสุขภาพที่สำคัญสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิตสุขภาพ

การจัดแจงเพื่อรักษาความเห็นชอบปีใหม่ที่เกี่ยวกับความมุ่งมั่นของคุณ

ที่แท้พวกเราได้ผ่านไปแล้วกว่าไตรมาสแรกของปี สำหรับอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพรวมทั้งวิถีชีวิตหรือเปล่า สำหรับคนโดยส่วนใหญ่ที่อยู่บนเส้นสีขาวที่สอดคล้องกับความบากบั่นที่จะรักษาความตั้งอกตั้งใจของอาหารสำหรับคนรักสุขภาพและก็การดำนงชีพบางทีอาจเกิดเรื่องยาก อย่างแรกที่จำเป็นต้องสารภาพในที่นี้ก็คือพวกเราไม่สมบูรณ์แบบและก็ชอบทำผิดพลาดขึ้นอยู่กับพวกเราทุกคนเพื่อสร้างความมุ่งมั่นของพวกเราขึ้นใหม่ รวมทั้งอย่าลืมว่าไม่มีผู้ใดทราบขั้นต่ำว่าจะไปถึงเป้าหมายในสุขภาพที่เพอร์เฟ็ค เคล็ดลับเป็นจำต้องใส่ใจว่ามันเป็นไปโดยตลอดเพื่อตนเองยิงขึ้นรวมทั้งแรงจูงใจสำหรับในการที่คุณสามารถถนอมอาหารที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงแล้วก็วิถีชีวิต

ความรับผิดชอบเป็นกุญแจสำคัญรวมทั้งการดูแลตัวคุณเองโดยนำความนึกคิดและก็ความประพฤติไปสู่การกระทำ ให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนการชั่วชีวิตนี้ในตอนที่การเล่าเรียนที่จะแยกประเภทเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่ง ด้วยเหตุนั้นตรงนี้ 11 เคล็ดลับสุขภาพที่สำคัญของฉันสำหรับในการดำเนินชีวิตอาหารเพื่อสุขภาพและก็วิถีชีวิต ขอเสนอแนะให้วางคำเสนอแนะพวกนี้เอาไว้ภายในกลยุทธ์ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ

  1. ทานอาหารดิบจำนวนมาก ของกินดิบช่วยทำให้คุณได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการอย่างมากในของกินของคุณ ของกินแบบนี้มิได้รับวิตามินแล้วก็โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ทำให้เสียโฉม ผ่านการฉายรังสีความร้อนหรือการแช่แข็งรวมทั้งด้วยเหตุนี้ก็เลยสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีคุณภาพสำหรับในการเผาผลาญของร่างกาย
  2. หลบหลีกการกินอาหารมากจนเกินไปในคราวเดียว การกินในจำนวนปานกลางทั้งวันช่วยทำให้ระดับอินซูลินของคุณปกติ การงดของกินเป็นช่วงๆยังช่วยทำให้หรูหราอินซูลิน ทั้งคู่เหตุการณ์สามารถมีส่วนร่วมสำหรับในการรักษาหรือลดหุ่นด้วย insulin normalization
  3. จำแนกระหว่างไขมันที่แข็งแรงและไม่แข็งแรง คุณอยากได้ไขมันที่มีคุณภาพดีเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของของกินที่จำเป็นจะต้อง ดังเช่นว่าตรงกันข้ามกับสิ่งที่พูดว่าไขมันอิ่มตัวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แบบอย่างที่ดีของไขมันอิ่มตัวที่ดีเป็นน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวที่มีสาระต่อร่างกายหลายแบบ

4.เลือกออแกนิก ของกินออแกนิกไม่มีสารเคมีที่แบกภาระเหมือนกันกับตัวเลือกที่ไม่ใช่ออแกนิก เป็น GMO ฟรีและก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

 

  1. เลี่ยงของจีเอ็มโอ ของกินจีเอ็มโอส่งผลทำให้เป็นอันตรายจากยีนที่เป็นพิษของพวกมันมีสารเคมีหลายแบบที่ใช้เป็นสารเคมีกำจัดวัชพืชสารฆ่าเชื้อโรครายาฆ่าแมลงและก็ปุ๋ย … ซึ่งไม่เพียงแค่ แต่ว่าสามารถลอมชอมคุณประโยชน์ทางโภชนาการ บางผลไม้จีเอ็มโอได้รับรู้ดีว่ามีฟรุกโตส 30 ครั้งมากยิ่งกว่าออแกนิก
  2. ปรับร่างกายให้แข็งแรง ทานอาหารที่ช่วยเพิ่ม pH ร่างกายให้กับตัวเลือกที่มีร่างกายแข็งแรง หลบหลีกจังค์ฟู้ด ด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ไม่มีพิษถัดไป (ไหมมีเลย) ค่าน้ำประปาตาลที่เป็นพิษกลุ่มนี้ของกินที่มีเกลือสูงส่งผลสร้างปัญหาสุขภาพอีกทั้งตอน ศึกษาที่จะแบ่งแยกสิ่งนี้

Author: Gabriel Craig