เคล็ดลับสุขภาพ ดูแลตัวเองยังไงเมื่อจะต้องเดินทางไกล

การเดินทางไม่เป็นอันตรายรวมทั้งสะดวกเพิ่มมากขึ้น

คนส่วนมากไม่ประสบปัญหาใดๆเมื่อเดินทาง แต่ว่าก็เป็นได้ที่จะทำให้เคล็ดลับสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบสดชื่นแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการนำเอายาในกระเป๋าที่มีไว้ใส่ของเมื่อเดินทางของคุณแม้ต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณแล้วก็มองว่าคุณจำต้องเปลี่ยนแปลงขนาดยาไหม เพราะว่าหากคุณโดยสารเครื่องบินต้นแบบการกินแล้วก็การนอนของคุณจะแปรไปตามจุดหมาย พิจารณาให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงในการเดินทางคราวสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับในการนำพายาพิเศษบางประเภทในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจถ้าเกิดคุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นมาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งเคืองตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายแล้วก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีร่างกายแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางถ้าหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศรวมทั้งบัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินมากแค่ไหนถ้าคุณเจอหมอตอนที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อและก็เบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีเร่งด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อรวมทั้งขนาดยาทั้งสิ้นของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณแล้วก็ถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะกินน้ำจำนวนมากอาทิเช่นน้ำผลไม้รวมทั้งน้ำเพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้แห้ง หลบหลีกคาเฟอีนรวมทั้งแอลกอฮอล์ถ้าคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อแล้วก็มีเวลาแค่เพียงพอมานะรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเสมอๆตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่มีอันตรายที่สุด เลี่ยงการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์แล้วก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำกินบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน นักทัศนาจรทุกคนควรจะจัดเตรียมสำหรับเพื่อการเดินทางและก็ตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพและก็มาตรการสำหรับเพื่อการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย กระทำตามเทคนิคสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นแล้วก็สนุกสนานกับการเดินทางที่ปลอดภัยและก็รื่นเริง การกินข้าวเช้าที่ดีเป็นเยี่ยมในสิ่งในทางเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นถ้าหากคุณจริงๆตั้งอกตั้งใจจะลดความอ้วน อาหารมื้อเช้าที่ดีควรจะมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลอาหารมื้อเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มและก็ขนมปังเมล็ดพืช

Author: Gabriel Craig