ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจทำให้กำเนิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดจำนวนแคลเซียมไอออนข้างในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจแล้วก็หลอดเลือดในการศึกษาบางสิ่ง

 เมื่อไม่พอ B6 มีการเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดและก็หัวใจวาย รวมทั้งการขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำมาซึ่งโรคเส้นโลหิตสมองหรืออาการของภาวะสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเนื่องจากมีบทบาทในการผลิตเฮโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยอาจนำไปสู่สภาวะโลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นรูปแบบของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวเนื่องกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเกินความจำเป็น ทารกรวมทั้งเด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี อาจแสดงอาการหงุดหงิดหรือมีอากา ชัก ในคนแก่แล้วก็เด็กการขาด B6 บางทีอาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมรวมทั้งแตกคันผื่นคันและกลาก,กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน,ลดแนวทางการทำงานของตับ
วิตามินบี และก็การตั้งท้อง การเรียนรู้ชี้ให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างมีท้องมีความเกี่ยวข้องกับคำตอบที่มีสุขภาพดีในท้องรวมทั้งน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นและก็อัตราการคลอดก่อนและก็ความดันโลหิตสูงที่ลดลงรวมทั้งความผิดปกติ เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าควรต้องมีหลักฐานเพิ่มเรื่องนี้อย่างไรก็ตาม การเรียนนิดหน่อยพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มิลลิกรัม ระหว่างตั้งท้องสามารถลดอาการอาเจียนคลื่นไส้ได้
แนวทางการทดลองการขาดวิตามินบี แม้คุณกลุ้มอกกลุ้มใจว่าจะได้รับวิตามินบี พอเพียงหรือเปล่าควรจะขอคำแนะนำหมอเพื่อทำทดลอง ผู้ให้บริการด้านการดูแลรักษาสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดลอง PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – ถึงแม้ว่าสถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจปัสสาวะ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรนับว่าเพียงพอ สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความผิดพลาดและควรจะได้รับการปรับปรุงโดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องง่ายพอควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล ในขณะของกินจากพืชมีประโยชน์ต่อร่างกายที่ดีมากยิ่งกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงรวมทั้งเนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แต่ว่ามังสวิรัติรวมทั้งกล่าวหาไม่จำเป็นต้องไม่ค่อยสบายใจสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางประเภทแล้วก็ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกับอาหารเสริมที่นานัปการ ต่อแต่นี้ไปเป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่อยากในแต่ละตอนวัย ผู้ใหญ่ต้องการจำนวนวิตามินบี โดยประมาณ 1.2 มิลลิกรัม ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่ชี้แนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของที่ทำการสาธารณสุข
ผลกระทบเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำด้วยเหตุผลดังกล่าวหากคุณมีมากจนเกินความจำเป็นส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว ผลกระทบจากการกินวิตามินในต้นแบบเสริมนี้คือเรื่องปกติ แม้กระนั้นสามารถมีปฏิกิริยากับยาบางจำพวก ดังเช่นว่ายาที่ใช้รักษาวัณโรคแล้วก็โรคลมชักได้

Author: Gabriel Craig